すぐ疲れる!そんな体を若20代30代のころの体に戻す方法!!!

すぐ疲れる!そんな体を20代30代のころの体に戻す方法!!!

 

 

前回の話では、
20代30代の体に戻すには

 

  • 活性酸素を取り除く
  • ミトコンドリアを増やす

 

ことが大事になってきます!!!!

 

という話をしました!

 

「ミトコンドリア??」
「活性酸素???」

 

という場合、↓の前の記事をクリックしてくださいね♪

 

最近すぐ疲れる!その原因はまさかのあれかも?すぐ疲れる原因と対処法

 

レジャースポットでどれだけ歩こうが
溜まったビデオを見過ぎて深夜1時2時になろうが
疲れない!
周りの人から「若いね♪」と言われるために

 

 

ここからは、活性酸素を取り除く方法と
ミトコンドリアを増やす方法を一緒に見て行きたいと思います

 

 

はじめにミトコンドリアを増やす方法です!

 

これは、ミトコンドリアの専門家
日本医科大学の教授である大田先生が
長年の研究から導き出したものになります。

 

 

ミトコンドリアを増やす3つの方法

 

1、プチ断食

 

1週間に1,2回、1日1食にする日をつくる!
実は、食べたものを消化して吸収するのには
フルマラソンをするぐらいのエネルギーが必要!

 

と言われている専門家の先生がいます。

 

「うそでしょ???」

 

と思いたくなる内容ですよね。

 

でも、

 

あながちウソでもないかなぁと。

 

実際、食べて太ると老化しますし、食べすぎや飲み過ぎた後って
体の疲れが抜けないことってありますよね?

 

つまり、

 

消化吸収にエネルギーを使ってしまって体のメンテナンスに
必要なエネルギーがなくなってしまった状態

 

となると「フルマラソン」は言い過ぎかもしれないけど
大量にエネルギーを使うことはわかります。

 

なので、1週間に1回でも、プチ断食をすることで

 

 

消化吸収に使われなかったエネルギーを
体のメンテナンスに使うことができれば
毎日3食しっかり食べた場合と比較すると

 

若さを保てる!

 

そして、1日1食にすると
ミトコンドリアが慌てます

 

「栄養来ないけど・・・?」
「数増やさないとエネルギー不足になっちゃうよ!!!」

 

とミトコンドリアが思って、ミトコンドリアが増えます!

 

といっても、毎日3食食べていたのに
1日1食にするのも大変ですし、なかなかできないですよね?

 

次のミトコンドリアを増やす方法は

 

運動です。

 

少しきつめの運動を30分週2回することで、
運動するとエネルギー不足なるので、
プチ断食の時と同じで
ミトコンドリアが焦ります

 

「おいおい、急に運動しだしたぞ???」
「またエネルギー不足になっちゃうよ!!!」
といって、数を増やします。

 

でも、運動なんてできるだけしたくないですよね???

 

 

ALAを食べて水素水を飲む

 

ALA(アラ)とは、アミノ酸の一種で、
ミトコンドリアを増えるにに大事な栄養になります

 


 

このALAは、イカやタコに多く含まれています。

 

他にも

 

 

納豆

 

 

のり

 

 

切り干し大根

 

 

ひじき

 

「いちいち気にして食べるのはめんどくさい」
という場合はサプリメントがおすすめです。

 

ALAを配合したサプリメントでおすすめが
↓です

 

 

糖分もカットしてくれるので、糖が気になる方にも
おすすめです♪

 

 

 

ミトコンドリアは、エネルギーを作る大事な組織です。

 

でも、エネルギーを作るとどうしても余計なものが出てしまう

 

なんでもそうですよね。

 

例えば、原子力発電所は、核物質からエネルギーを作って
放射線物質を垂れ流します

 

火力発電所も、原油を燃やして二酸化炭素をいっぱい吐き出します。

 

ミトコンドリアも同じように、酸素を使ってエネルギーを作って
その代償として活性酸素が出来てしまいます。

 

この活性酸素にミトコンドリアは、攻撃され、致命傷を負ってしまうんです。

 

産んだわが子に、致命傷を負わされてしまうなんて

 

かわいそうなミトコンドリア・・・(笑)

 

 

つまり、活性酸素を取り除いてあげれば
ミトコンドリアは致命傷を負わずに済む!

 

ということなんです。

 

じゃあ、活性酸素を取り除いてあげましょう!

 

 

活性酸素を効率的に取り除いてくれるのが

 

 

最近、芸能人やモデル、医療や美容の分野で
話題になっている水素水です。

 

 

水素水は抗酸化物質になります。

 

「じゃあ、他の抗酸化物質でよくない???」

 

と思いますよね。

 

水素水をお勧めするポイントは2つ!

 

P1:悪玉活性酸素だけを除去する
P2:認知症を予防できる

 

それぞれ見て行きましょう♪

 

悪玉活性酸素???

 

活性酸素は4種類あって

 

    • スーパーオキシド
    • 過酸化水素
    • 一重項酸素
    • ヒドロキシラジカル

 

の4つを活性酸素と呼びます

 

 

スーパーオキシドと過酸化水素は実は
あなたの体に入った菌をやっつけてくれる
働きがあります。

 

悪者とされる活性酸素の中にも、実はいい働きをしている
ものもいます。

 

でも・・・

 

完全に悪者なのが

 

ヒドロキシラジカル!!!

 

 

このヒドロキシラジカルはあまりにも不安定な物質で
自分が安定するために
周りにあるすべてのものを攻撃します

 

例えるなら

 

しつけをされなかった大型犬!

 

家の中で暴れまわり、テレビは壊し、
テーブルの上の花瓶は落として割り、
窓ガラスに突進してはヒビを入れ、
締めは、飼い主の腕を噛み、けがをさせる

 

悪行の限りをします。

 

このしつけされなかった大型犬が家の中に
たくさんいたら、手がつけられませんよね?

 

家の中はめちゃめちゃで安心して暮らすことも
できません。

 

命の危険すら感じてしまいます。

 

こうなったら、保健所に連絡して引き取ってもらうしか
方法がありません。

 

そしてすべての大型犬は引き取られて家の中は
安心になりました。おしまい・・・

 

 

というのも悲しいですよね。

 

 

実は、保健所の職員さんは普通の抗酸化物質に
なります。

 

暴れていて手を付けられなかった大型犬の中には
実は、暴れていない犬もいました。

 

活性酸素でいったらスーパーオキシドや過酸化水素ですね

 

本当は、やさしかった犬まで連れ去ってしまうのが
一般に言われている抗酸化物質

 

でも・・・

 

水素水は違います。

 

例えるなら、敏腕ブリーダー!!!

 

 

敏腕ブリーダーは、暴れて手を付けられない犬だけを
しっかりとしつけて、暴れない犬にしてくれます。

 

 

つまり、水素水は、暴れん坊のヒドロキシラジカルだけを
無害な水にして、ヒドロキシラジカルの害から
あなたのミトコンドリアを守ってくれます。

 

ミトコンドリアが守られれば、食べた栄養をエネルギーに変える場所が
たくさんあることになります。

 

ミトコンドリアがたくさんあると

 

  • メタボにならない!
  • 疲れにくくなる
  • 肌がきめ細かくなり、見た目年齢が下がる
  • 寝れば疲れが取れる
  • 元気に毎日過ごせる などなど

 

20代や30代の頃のあの体をもう一度、手に入れることが
できるかも???しれません。

 

認知症を予防できる

 

 

実は、認知症の原因も活性酸素ではないか???
ということが最近の研究でわかってきました。

 

ストレスを受けると脳内で活性酸素が生まれます。

 

生まれた活性酸素は脳の細胞を攻撃して、
細胞の数を減らし、
脳を委縮させてしまいます。

 

これがいわゆる認知症(アルツハイマー型認知症)と
言われるものです。

 

いわゆる抗酸化物質は脳の中に入ることができません。

 

脳に運ばれる血液は血液脳関門といういわゆる関所
でふるいにかけられます。

 

つまり、ここで抗酸化物質は、脳に入る前にはじかれてしまいます。

 

しかし、水素はこの脳の関所を簡単に通過することができ
脳の中に生まれたヒドロキシラジカルを取り除くことができるんです!

 

ヒドロキシルラジカルを取り除くことで
脳の細胞が傷つけられることがないので
脳の萎縮を防ぐことができる

 

つまり・・・

 

 

認知症を予防できる!

 

ということなんです。

 

他にも活性酸素は

 

ガン・動脈硬化・糖尿病・脳梗塞・心筋梗塞・
シミ・しわ・くすみ・たるみ・メタボ・高血圧 など

 

あらゆる病気の原因と言われています。

 

 

つまり、取り除いて損はない!

 

取り除けば、若さを保てる!

 

あなたもミトコンドリアを守って、周りがうらやましがる
若さを手に入れたくはありませんか?

 

そこで、おすすめの水素水が

 

 

トラストウォーターです

 

通常、水に溶ける水素は限界がありました

 

その限界を超えた量の水素を溶かすことに成功したのが

 

トラストウォーター

 

なんです。

 

つまり、普通の水素水よりも多く水素が入っています。

 

水素は多ければ多いほど、たくさん生まれるヒドロキシラジカルを
除去してくれます!

 

そして、トラストウォーターは、特許を取得しているアルミ容器を
使っているので、すぐに抜けてしまう水素を
閉じ込めておくことができるようになっています

 

そのトラストウォーターの口コミを集めて
まとめています。

 

 

トラストウォーターの口コミまとめ体験談

 

 

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